Nutrizione per fertilità, gravidanza ed equilibrio ormonale
Come una melagrana custodisce i suoi semi, il tuo corpo custodisce ritmi ed equilibri preziosi. Con la nutrizione giusta puoi ritrovare la fertilità, vivere la gravidanza con serenità e riportare i tuoi ormoni in armonia.
Fertilità e concepimento
Test positivo? O ancora negativo? Nel dubbio, una cosa puoi già farla: preparare il terreno che accoglierà la vita. Così, quando arrivano le due lineette, sei già un passo avanti.
Cosa serve ora
Gravidanza
Vorresti nutrirlo al meglio proprio ora che tutto si forma — e il corpo ti chiede solo cracker. Non sei sbagliata: è normale, e si può gestire.
Cosa serve ora
Gravidanza
Mangio per due? No, quello che conta è la qualità, non la quantità. Ogni scelta a tavola ti sembra un esame, eppure il suo mondo cresce a ogni tuo pasto. E saperlo cambia tutto.
Cosa serve ora
Nascita
Hai nutrito ogni suo millimetro, anche nei giorni in cui ti sembrava di non fare abbastanza. E il viaggio continua: allattamento, ripresa, equilibrio. Non devi capirlo da sola.
Cosa serve ora
I percorsi Ciclika
Guide complete in PDF con moduli, menù di esempio, ricette e checklist da scaricare subito. Scegli da dove vuoi cominciare.
Fertilità
Percorso nutrizionale completo per preparare il corpo al concepimento: cosa mangiare per sostenere l'ovulazione in modo naturale, con menù, ricette e checklist pratiche.
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Equilibrio
Come aiutare il corpo a ritrovare il suo ritmo naturale dopo anni di contraccezione ormonale: passi concreti, alimenti chiave e piani settimanali.
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Gravidanza
Alimentazione su misura per ogni trimestre di gravidanza: nutrienti essenziali, menù di esempio e risposte ai dubbi più comuni, per te e il tuo bambino.
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Fondatrice di Ciclika
Chi sono
Ciao, sono la fondatrice di Ciclika. Laureata in Scienze e Tecnologie Alimentari e da sempre appassionata di nutrizione — ma prima di tutto una donna che questo percorso l'ha vissuto sulla propria pelle.
Dopo tanti anni di pillola ho voluto aiutare il mio corpo a ritrovare il suo equilibrio naturale, studiando e applicando su me stessa tutto quello che avevo imparato. Ha funzionato: sono rimasta incinta al primo tentativo e oggi vivo la mia gravidanza.
Da qui è nata Ciclika: per aiutare tante altre donne a ritrovare fertilità ed equilibrio partendo da ciò che mettiamo ogni giorno in tavola. Perché siamo anche quello che mangiamo — e il cibo può diventare il più grande alleato del tuo benessere.
Domande frequenti
Fertilità, gravidanza, post-pillola: le risposte brevi alle domande più cercate. Quelle lunghe — con menù e schemi — sono nei percorsi.
Una base in stile mediterraneo fa la differenza: verdura e frutta di stagione, cereali integrali, legumi, pesce azzurro per gli omega-3, grassi buoni come l'olio extravergine. Contano anche i folati, il ferro e la vitamina D. Più delle liste di cibi, però, conta un piano coerente giorno per giorno: è esattamente ciò che trovi nel percorso Dieta della Fertilità.
Video-guida gratuita
Una mini-guida video per capire come il cibo, ogni giorno, parla ai tuoi ormoni — e i primi 3 passi che puoi fare da subito.